Wat doet een ademcoach

Ja, dat klopt.

Ademhalen gaat vanzelf, 

Het is een autonoom proces. 

Net als je hartslag, je bloeddruk, je spijsvertering, je hormoonhuishouding een autonoom proces is.

Het gaat vanzelf en is niet (..daar kom ik iets verder in het verhaal op terug....) te beïnvloeden

Je haalt onbewust gemiddeld 20.000- 25.000 keer adem per dag.

Waarom zou ik dan naar een adem coach gaan als het toch allemaal automatisch gaat?

​

​

Dat automatische, dáár zit ook een gevaar in

Je ademhaling past zich automatisch aan de situatie van dat moment.

Dat is hartstikke fijn dat je vanzelf meer ademt als je gaat rennen voor de bus bijvoorbeeld.

​

De drukte die je ervaart de hele dag, de dingen die je meemaakt of meegemaakt hebt in je leven,

zorgen ervoor dat je ademhaling in een bepaald patroon zit.

Jouw ademhaling heeft zich ook nu elke keer weer automatisch aangepast aan de situatie

​

Jouw ademhaling wil wel terug naar de rustige ademhaling

Maar kan dat niet

omdat je zo druk bent

hoewel je het niet altijd zo zal voelen...

Je kan-mag of wil niet ontspannen

Want anders...

• komt het niet af,

• gaat het niet door,

• kom ik niet verder...

• en nog meer van deze antwoorden

 

Hierdoor denkt je brein; er is nog steeds gevaar

Dat is namelijk hoe jouw brein drukte waarneemt

Waardoor je brein alert blijft

Een alert brein, zorgt voor een snelle ademhaling en snelle hartkloppingen.

Zodat het bloed-energie snel naar je benen en armen kunnen

Waardoor jij in actie (bijvoorbeeld rennen) kan komen

Dat gebeurt allemaal automatisch 

 

Even een kort uitstapje naar de Oertijd

Dit klinkt allemaal wat raar misschien.

Want we hoeven niet meer weg te rennen of te jagen op een beer zoals vroeger

Het lijkt wel of we nog reageren zoals we in de oertijd deden.

Vind je niet?

​

Er is in de wereld veel verandert, maar hoe je lichaam functioneert niet. 

Je lichaam heeft zich wel in een aantal functies aangepast in de loop van eeuwen.

Zo hebben we bijvoorbeeld "boven op" ons oerbrein, (de hersenstam) 

inmiddels een emotioneel brein ontwikkeld en een kennisbrein. (zie volgende blog)

Maar het systeem van gevaar en alert zijn zit in ons oerbrein.

Het brein waar de mens mee begonnen is

Om te overleven

Daar zitten de autonome functies

Zoals ademhalen 

 

Terug naar nu, je snelle ademhaling

Zo'n ademhaling sluipt er snel ongemerkt in. 

Na 7 weken op die manier ademen,

wordt dat je nieuwe 'normale' ademhaling.

Met alle gevolgen van dien...

 

Een vluchtige ademhaling levert problemen op voor je lichaam

Ademhalen is meer dan alleen zuurstof inademen.

Vele processen zijn afhankelijk van je adem.

Je adem heeft invloed op (bijna) alles wat er in je lichaam wel of niet gebeurt.

Als je niet op zijn tijd een rustige ademhaling hebt,

kun je last krijgen van pijnen die je niet altijd 1,2,3 aan ademhaling koppelt.

Bijvoorbeeld

•  pijn in je rug

•  slapeloosheid

• "mist in je hoofd"

• pijn in je nek en schouders. 

• duizeligheid

• hoofdpijn

• hartkloppingen

• hoge bloeddruk

• hyperventileren

• kramp in de spieren

​

Een stukje biologie

Adem jij kort, snel en hoog,

dan heeft jouw lichaam geen tijd genoeg om het zuurstof op te nemen.

Omdat je lichaam wel zuurstof nodig heeft

zal het er alles aan doen om wel zuurstof binnen te krijgen.

Zo kan het zijn dat je hulpademhalingsspieren mee gaan werken

Die zitten onder andere in je schouders/nek.
Je kent dat misschien wel , pijn in je schouders/nek?

Grote kans dat je te snel, te vaak, te hoog ademt...

​

Dus ja, het helpt echt, rustig uitademen

Maar zoals het vaak bij veranderingen gaat,

daar is er tijd en de wil om te veranderen nodig

En daar komt de ademcoach om de hoek kijken

​

Heel veel soorten coaches

Omdat er zoveel soorten zijn, deel ik ze in 2 groepen.

Voor het Innerlijke werk en voor de functionele ademhaling.

En hier onderscheiden zich dan nog meer coaches doordat ze verschillende technieken gebruiken

​

Adem coaches voor innerlijke werk.

om onder andere

• contact maken met je gevoel,

• emoties doorvoelen,

• loslaten,

• ontspanning, 

• trauma verwerken

Dat kun je bij Yoga, Inner Cirkel, Verbonden ademhaling etc. doen

​

Ademcoaches die zich bezig houden met functioneel ademhalen.

Voor elke dag.

Voor een beter adempatroon.

Voor meer energie

Voor een gezonder lichaam en mind

 

Door middel van training helpen zij jou bewust te worden van je ademhaling. Dat je jouw ademhaling op elk moment dat je eraan denkt zelf bewust kan sturen.

Zodat jij kan bepalen hoe jij je voelt of hoe jij wil handelen.

Dat het geen automatische reaktie wordt.

Want hoewel ademhalen autonoom is,

is ademen heet enigste autonome in jouw lichaam wat je wél bewust kunt beïnvloeden

Door middel van training-oefeningen kom jij tot de ontdekking dat je ademhaling niet alleen vóór jou werkt maar dat je er ook bewust mee kan samenwerken.

En dan zal je merken dat jij (weer) goed slaapt, energie hebt, gezonder wordt waardoor jij beter in je vel zit

zodat jij kan doen wat jij wil doen

 

Een functionele ademcoach helpt je (onder meer!) wanneer je last hebt van:

• astma

• chronische bronchitis

• longemfyseem

• hooikoorts

• allergie

• chronische vermoeidheid

• hyperventilatie

• hoge bloeddruk

• slaapproblemen

• slaapapneu

• angstaanvallen

• duizeligheid

• concentratieverlies

​

De Ademcoach en de techniek

Er zijn verschillende ademcoaches met verschillende technieken.

Ieder met  zijn-haar eigen kracht.

De één is niet beter dan de ander.

Het is maar net wat jij zoekt, wat jouw vraag is, waar jou behoefte ligt

​

Werken aan je ademhaling doe je vaak omdat je emotioneel iets wil oplossen of rust in je hoofd wil of van een allergie af wil.

Dus zowel geestelijk, emotioneel als lichamelijk.

Ook spiritueel kun je met je adem gaan werken.

Vaak beïnvloeden de gebieden elkaar.

Dat je bijvoorbeeld bezig bent met een allergie oplossen maar vervolgens ook 'ineens' beter kunt slapen. 

 

 Adem technieken

Je kent vast wel de Nederlander Wim Hof (The Iceman)

Zo is er bijvoorbeeld ook de Buteyko methode, de B|Mind of Hartcoherentie

Andere technieken, maar de basis van elke techniek ligt op het bewust worden van je ademhaling. 

​

Wat doet een ademcoach?

Hij-zij laat jou bewust worden van je ademhaling. 

Daardoor ontdek jij hoe je met jouw ademhaling bewust kan omgaan zodat

• je energie krijgt

• gezond(er) wordt

• rust in je hoofd ervaart

• kan helen 

​

Ben jij na dit verhaal nieuwsgierig geworden?

Wil jij wel meer weten over de functionele ademhaling?

Lees dan meer op mijn website hierover

of je mag natuurlijk contact op met mij opnemen.

Ik ontmoet je graag!

 

Ademhalen gaat vanzelf maar niet

als je een longziekte hebt of iets anders vervelends waardoor je moeite hebt met ademen

Ook daar zijn ademcoaches voor

Het is niet altijd op te lossen

Maar soms is de situatie wel te verbeteren

zodat je leven meer kwaliteit krijgt

Ook dan mag je uiteraard contact met mij opnemen

​

​

​

​

​

​